Nak kurus bukan senang! Bukan dengan sehari dua diet dah boleh kurus! Ada juga yang menganggap pergi ke gym sahaja boleh kurus tanpa mengamalkan diet yang seimbang. Salah!

Lelaki ini memerlukan sekurang kurangnya setahun untuk mendapat badan yang ideal daripada 102 kg, sekarang 73kg. 8 tips dari Abd Azari ini korang boleh follow.

Makan pakai chopstick

Wajib exercise

Jangan terburu-buru

Sumber : OhBulan